Después de años con dietas y altibajos con la comida y el peso, encontrar a Silvia fue un antes y un después para mí.
Psiconutrición para adultos cuando la comida ocupa demasiado espacio en tu cabeza
Ansiedad con la comida, atracones, culpa después de comer o picoteos que no puedes controlar. Todo eso forma parte de tu relación con la comida y se puede trabajar.
Primera toma de contacto sin compromiso.
Qué es la psiconutrición para adultos
La psiconutrición es una metodología integrativa que combina psicología y nutrición en sesiones personalizadas, abordando los aspectos emocionales detrás de tu relación con la comida: ansiedad, atracones, picoteos recurrentes, culpa, restricción excesiva o una imagen corporal que te hace sufrir. Entendemos qué hay detrás de tus hábitos y lo trabajamos desde ahí, sin dietas.
Señales de que tu relación con la comida merece atención
No hace falta llegar a una crisis para pedir ayuda. Estas experiencias son más comunes de lo que crees y se pueden trabajar.
- Ansiedad con la comida:piensas constantemente en lo que comiste o vas a comer, y la comida genera culpa, miedo o alivio.
- Atracones:episodios en los que comes grandes cantidades sin control, generalmente por emociones difíciles.
- Picoteos recurrentes:comes sin hambre, por aburrimiento, estrés o ansiedad, o porque 'ya lo echaste a perder'.
- Ciclos de restricción y exceso:alternas periodos de control estricto con momentos de descontrol.
- Imagen corporal que te limita:cómo ves tu cuerpo condiciona tu estado de ánimo, tus relaciones o lo que te permites hacer.
- Relación complicada con la báscula:el número del día marca cómo te sientes.
Psicología y dietética, juntas
Soy psicóloga por la Universidad de Granada, con Máster oficial en Psicología General Sanitaria, y Técnico en Dietética por la Institución Cornelio Balbo (Cádiz). Eso me permite trabajar contigo desde los dos ángulos: qué está pasando emocionalmente y cómo se refleja en tu relación con la comida.
Mi metodología es integrativa y personalizada, sin planes genéricos ni listas de prohibidos. Construimos juntos un camino adaptado a ti, a tu historia y a tu ritmo de vida.
Primera sesión
Te escucho sin juzgar. Entendemos juntos qué está pasando y qué esperas del proceso.
Evaluación integral
Exploramos lo emocional (ansiedad, creencias, historia con la comida) y lo nutricional (hábitos, patrones, necesidades reales).
Plan personalizado
Creamos un plan a tu medida, sin prohibiciones ni presión, con herramientas para tu día a día.
Trabajo emocional
Abordamos los aspectos cognitivos, motivacionales y emocionales que sostienen los patrones que quieres cambiar.
Seguimiento cercano
Revisamos juntos los avances en cada sesión y ajustamos lo que sea necesario.
Lo que dicen quienes han trabajado conmigo
Muy buena profesional. Sabe escuchar, entiende el problema a la perfección y trabaja sobre él con una profesionalidad sublime. Totalmente recomendable. Tiene una facilidad enorme para explicarlo todo con detalle.
Otros servicios
Si dudas entre uno y otro, escríbeme y lo vemos juntos.
Psicología adultos
Terapia psicológica para adultos
Estrés, ansiedad, estado de ánimo, relaciones, neurodivergencia o autoestima. Un espacio seguro y confidencial para recuperar el equilibrio emocional a tu ritmo.
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Psiconutrición infantojuvenil
Selectividad alimentaria, neofobia, dificultades con la introducción de alimentos o una relación conflictiva con la comida. Trabajamos con el niño y con la familia.
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Lo que suelen preguntarme los adultos
Una dietista nutricionista trabaja el qué comer. Una psiconutricionista trabaja el porqué y el cómo: la relación emocional con la comida, los patrones de conducta alimentaria y los pensamientos que hay detrás. Tengo formación en ambas áreas, psicología sanitaria (UGR) y técnico en dietética (Cornelio Balbo, Cádiz), para ofrecerte una visión completa.
Cuéntame cómo es tu relación con la comida.
Primera consulta sin compromiso. Te escucho y vemos juntos por dónde empezar.